Basic Yoga
fortlaufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich
Dieser Kurs ist grundsätzlich für alle geeignet, die in die Welt des Yoga einsteigen oder ihre Praxis auf achtsame Weise vertiefen wollen. Durch gezielte Mobilisation, Kräftigung und Dehnung wird der Körper sanft vorbereitet, schwierige Yoga-Stellungen werden durch leicht zugängliche dynamische Abläufe vorbereitet. Der intelligente Einsatz von Hilfsmitteln wie Ball, Block und Gurt macht die klassischen Asanas in verschiedenen Varianten erfahr- und erlernbar, so dass diese angepasst an die körperlichen Möglichkeiten des Übenden in unterschiedlicher Intensität geübt werden können. Die gezielte Verbesserung von Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Balance, die schrittweise Verfeinerung der Körper- und Atemwahrnehmung sowie das Erlernen yogischer Atem- und Entspannungstechniken führen zu einer Bewußtwerdung auf allen Ebenen.
